Copa recorre a reforço especial contra calor extremo antes de Noruega x Inglaterra

Para conter o desgaste do público, a organização do Mundial montou uma verdadeira força-tarefa. Logo nas entradas do estádio, "estações de hidratação" chamavam a atenção. Mas engana-se quem pensa que a busca era apenas por água pura. 

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Os voluntários também distribuíam ao público sachês de eletrólitos com sabor de limão, que deveriam ser diluídos em copos de água. Metade do conteúdo já era suficiente para reforçar a hidratação.

A razão dos eletrólitos

Em dias quentes, o corpo humano usa o suor como um sistema de resfriamento natural. O problema é que, junto com a água, nós perdemos minerais essenciais chamados eletrólitos — principalmente sódio, potássio e magnésio.

Quando bebemos apenas água em grandes volumes após suar muito, corremos o risco de diluir esses minerais no sangue, um quadro que pode causar desde dores de cabeça e fadiga extrema até cãibras musculares severas. É aí que entram as bebidas isotônicas e as soluções salinas oferecidas nos pontos de hidratação do estádio.

O sódio ajuda a reter a água no corpo, evitando a desidratação rápida. O potássio é essencial para evitar as temidas cãibras e manter o ritmo cardíaco regulado, enquanto o magnésio atua diretamente na recuperação muscular e na produção de energia.

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Combustível para a torcida e para o campo

Se para os torcedores nas arquibancadas a reposição ajuda a manter a energia para cantar e secar os rivais, para os atletas em campo ela dita quem avança para as semifinais.

Jogadores de alta intensidade, como o inglês Harry Kane ou o imparável Erling Haaland, chegam a perder mais de dois litros de fluido por hora em condições extremas.

Sem uma estratégia rigorosa de eletrólitos antes e durante a partida, o declínio físico no segundo tempo é inevitável.